Le choix d’un matelas peut paraître simple d’un premier point de vue. Mais ce n’est pas facile puisque ce n’est pas une action régulière que nous avons à réaliser. Toutefois, ce choix est crucial pour la qualité du sommeil et la santé en général. Les matelas varient en termes de fermeté, de taille, de soutien, de garnissage et de respirabilité. Sans parler des différentes marques existantes. Voici comment choisir votre matelas.
Choisir le soutien en fonction de votre poids
Au moment de sélectionner un matelas, l’objectif reste le même : retrouver des nuits de sommeil sereines, exemptes de tensions inutiles. Pour y parvenir, il s’agit de bien adapter la fermeté du matelas à votre poids.
Le bon équilibre entre souplesse et fermeté permet de préserver l’alignement naturel de la colonne vertébrale, limitant ainsi l’apparition des douleurs dorsales. Si des maux de dos sont déjà présents, un matelas plus ferme peut apporter un réel soulagement. La corpulence de chacun doit donc aiguiller ce choix.
Voici comment s’y retrouver parmi les différents niveaux de fermeté :
- Un matelas mi-ferme convient généralement aux personnes minces, offrant juste ce qu’il faut de soutien sans rigidité excessive.
- Un matelas ferme s’adresse à celles et ceux dont la morphologie présente un équilibre entre taille et poids.
- Pour les personnes au gabarit plus imposant, un matelas très ferme garantit un maintien suffisant sur toute la surface de couchage.
Gardez en tête que ces repères prennent tout leur sens si l’on considère l’équilibre entre taille et poids, pas uniquement un chiffre isolé sur la balance.
Choisir la suspension et l’accueil selon vos critères de confort
La technologie du matelas, qu’il s’agisse de mousse, de latex, de ressorts ou de mémoire de forme, détermine la suspension, tandis que le garnissage participe à l’accueil, autrement dit la première sensation au contact du matelas.
La suspension du matelas
À chaque technologie ses atouts :
- Les matelas à ressorts sont imbattables en matière de ventilation. Pour une aération optimale, les ressorts biconiques, ensachés ou multispires sont à considérer.
- Les matelas en mousse existent en polyuréthane (un choix économique, au bon maintien anatomique et à l’aération correcte) et en mousse à mémoire de forme, qui améliore la circulation sanguine, mais retient davantage la chaleur.
- Les matelas en latex, particulièrement ceux en latex naturel, séduisent par leurs propriétés hypoallergéniques et leur capacité à bien ventiler le couchage.
Le garnissage
L’accueil du matelas, autrement dit la matière qui recouvre la suspension, influence le confort immédiat, la régulation de la température corporelle et l’absorption de l’humidité. Selon vos besoins et l’environnement où vous dormez, plusieurs options sont envisageables : cachemire, laine mérinos, coton, bambou.
Ces deux éléments, suspension et garnissage, jouent aussi sur l’indépendance de couchage. Si vous dormez à deux, ce paramètre devient décisif : un bon matelas absorbera les mouvements de chaque dormeur, préservant la tranquillité de chacun.
Optimiser le confort et l’hygiène avec un meilleur coutil
Le coutil désigne l’enveloppe qui recouvre le matelas. Selon le tissu choisi, soie, coton, laine, polyester,, la sensation au toucher et la gestion de l’humidité peuvent varier. Un point à surveiller : le coutil doit bénéficier d’un traitement anti-acariens et antibactérien pour préserver l’hygiène du couchage.
Certains modèles proposent des coutils avec résistance au feu ou une double face hiver/été, pour profiter d’un lit adapté à chaque saison.
Quid de la taille et de l’épaisseur du matelas ?
La taille du matelas doit être en adéquation avec la morphologie des dormeurs mais aussi avec les dimensions du sommier. Pour un adulte seul, la référence standard reste 90 x 190 cm, mais on trouve aussi des longueurs de 2 mètres pour les plus grands. Pour un couple, le classique 140 x 190 cm ou le plus spacieux 160 x 200 cm offrent davantage d’aisance. Pour un confort optimal, il est conseillé d’ajouter 15 à 20 cm à votre taille personnelle.
L’épaisseur dépend avant tout du type de suspension. En général, elle varie de 14 à 25 cm. Si le matelas est destiné à un usage quotidien, une épaisseur supérieure à 18 cm s’impose. Les matelas plus fins conviennent plutôt comme couchage d’appoint ou pour les enfants.
Comment prendre en compte les problèmes de santé dans le choix d’un matelas
Certains profils doivent adapter leur choix à leurs besoins médicaux. Une personne souffrant de douleurs chroniques, comme le mal de dos ou l’arthrite, tirera profit d’un soutien renforcé. Un matelas à ressorts ensachés, associé à une mémoire de forme, épouse la morphologie et atténue les points de pression.
Les personnes allergiques gagneront à privilégier des matériaux hypoallergéniques, comme le latex naturel ou une mousse à mémoire sans additifs chimiques. Les troubles respiratoires, tels que l’apnée du sommeil, peuvent quant à eux inciter à opter pour un lit réglable, permettant de surélever la tête et favoriser ainsi une meilleure respiration nocturne.
Pour les couples, il peut être judicieux de miser sur une isolation efficace des mouvements : ainsi, les déplacements de l’un n’interrompent pas le sommeil de l’autre. Les préférences individuelles (fermeté, accueil, technologie) restent également à prendre en compte, car le sommeil s’écoute autant qu’il se choisit.
Prendre le temps de tester différents modèles, de s’allonger, de sentir réellement le confort proposé, n’est jamais du luxe. Ce choix influe durablement sur la santé physique comme mentale.
Les différents types de matelas et leurs avantages et inconvénients
Le marché propose une diversité de matelas, chacun avec ses points forts et ses limites. Le matelas en mousse, souvent plus abordable et léger, épouse les courbes du corps et soutient la colonne vertébrale. Son revers : il retient parfois la chaleur et sa longévité peut s’avérer moindre.
Le matelas à ressorts ensachés offre un soutien individualisé grâce à ses ressorts indépendants, ce qui favorise la ventilation et limite la montée en température durant la nuit. Cependant, il peut manquer d’amorti selon certaines préférences.
Les matelas en latex, naturels ou synthétiques, conjuguent élasticité, longue durée de vie et résistance aux acariens, moisissures ou bactéries. Le modèle en latex naturel, bien que plus coûteux, séduit par ses qualités hypoallergéniques et son confort durable.
Enfin, les matelas hybrides réunissent le meilleur de plusieurs mondes : mousse, ressorts ensachés, voire innovations comme le GELTEX. Ils proposent un compromis intéressant, à condition de vérifier que l’équilibre entre maintien, accueil et ventilation soit au rendez-vous.
Avant d’arrêter son choix, il vaut la peine d’examiner la qualité des matériaux, la conception globale et la compatibilité avec vos attentes. Un matelas bien choisi, c’est la promesse d’un sommeil réparateur, année après année. Et si le sommeil est une aventure, autant s’offrir la meilleure embarcation possible.
